Bu besinler iştahınızı azaltarak kilo vermenizi sağlayacak!

Bu besinler iştahınızı azaltarak kilo vermenizi sağlayacak!

Bu besinler iştahınızı azaltarak kilo vermenizi sağlayacak!


Fazla kiloların çözümü için yenilenlere dikkat edilmesi gerekse de bu pek kolay olmaz. Fakat bu gıda ürünleri iştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olacak.
ELMA
Zengin bir lif kaynağı olan elma, içerisinde bulunan su oranının yüksek olması nedeniyle tokluk hissi verir. Elmada bulunan pektin, kan şekerinin düzenlenmesine olanak sağlar. Ara öğünlerde tüketmek tavsiye ediliyor.
TARÇIN
Kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olmanın yanı sıra tatlı ihtiyacını da karşılar. Tarçının sütle karıştırılarak tüketilmesi iştah azaltmada etkilidir.
BİTTER ÇİKOLATA
İçerisinde en az yüzde 70 kakao olan çikolatalarda bulunan acı tat iştahınızı azaltmak için beyne sinyal gönderir.
YUMURTA
Yumurta tam bir protein kaynağıdır. Sabah kahvaltılarınızda yumurta tüketirseniz sizi uzun süre tok tutar.
YOĞURT
Proteini yüksek besinler arasında yer alan yoğurdu ara öğünlerde veya yemeklerin yanında düzenli olarak tüketebilirsiniz. Yoğurt, uzun süre tok kalmanızı sağlar ve iştahınızı azaltır.
BADEM
En faydalı kuruyemişlerden biri olan badem sayesinde iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Ara öğünlerinizde günde bir avuç bademi tüketebilirsiniz.


KAYNAK: https://www.sabah.com.tr/saglik/2018/04/02/bu-besinler-istahinizi-azaltarak-kilo-vermenizi-saglayacak?paging=

Yorumlar

Yorum Gönder

MERHABA

YOUTUBE KANALIMI ZİYARET EDEREK FAYDALI MUHTEŞEM SAĞLIK VİDEOLARIMI İZLEYEBİLİRSİNİZ VE KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ.

SOSYAL KAZANÇLA SİZDE KAZANABİLİRSİNİZ

Sosyal Kazanç ®, İnternetten Para Kazanma, Takipçi Arttırma,

Bu blogdaki popüler yayınlar

Göbek yağlarınızı hızla eriten 10 baharat

Resim
Göbek yağlarınızı hızla eriten  10 baharat Karın bölgesinde özellikle de göbekteki yağlanmalar pek çok insanın ortak problemidir. Göbek yağlarını eritmek için mümkün olduğunca yağ tüketimini azaltmak, sebze ağırlıklı beslenmek önerilir. Kadın-erkek hemen herkeste görülen yağlanma, görüntü açısından hoş durmazken, sağlığımız açısından da riskli durumlar içerir. Bu 10 baharat çılgınlar gibi yağ yaktırıyor Diyet ve egzersiz, göbek yağlarını eritmede olmazsa olmazlardandır, ancak bu yağlar aynı zamanda çok inatçıdır, eritmek çok kolay olmayabilir. Beslenme uzmanlarına göre, göbek yağlarını eritmede baharatlar size çok yardımcı olabilir. Öğünlerinize bu bahar Doğu Hint mutfağından gelen zerdeçal, beslenme uzmanları tarafından tüm mutfaklar için önerilen bir baharattır. İçeriğinde doğrudan vücuttaki iltihaba karşı hareket eden kurkimin vardır. Ve iltihaplanmanın engellenmesi, vücudun önemli bir metabolizma-sinyal hormonu olan leptineni artırır. Tarçın Araştırmaya göre,
Devamı

Ramazan'da bol su içmeyen sağlığından olur

Resim
Ramazan'da bol su içmeyen sağlığından olur Gün boyu yaşanılan açlık sonrasında iftarda yemekleri fazla miktarda ve hızlı tüketmemek gerekiyor. Bir öğünde fazla miktarda yemenin vereceği olumsuzluklara dikkat çeken İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Beslenme ve Diyet Uzmanı Sedef Aksu, Ramazan’da kilo almamanın formülünü şöyle verdi: “1 bardak su ile orucunuzu açıp çorba, tam tahıllı ekmek, yarım yağlı peynir ve zeytin ile açlığınızı bastırdıktan sonra 1 saat bekleyin. Daha sonra ana yemeğinizi yiyin.”  11 ayın sultanı Ramazan, bu yıl da sıcaklara denk geldi. Oruç tutanlar dikkat! Ramazan’da beslenmenize daha fazla özen göstermeniz gerekiyor. Sahur ve iftarda sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. Gün içinde açlığın dengelenmesi ve kan şekerinin kontrol altına alınabilmesi için mutlaka sahura kalkmak gerekiyor. En önemlisi ise uzun saatler aç kalan vücuda aşırı yüklemede bulunmamak. Bu nedenle öğünleri bölmek, iftarda açılışı çorba ve peynir gibi yiyec
Devamı

Kekik suyu neye iyi gelir?

Resim
Kekik suyu neye iyi gelir? Aromalı kokusu ve lezzetli tadı ile yemeklerin vazgeçilmezi olan kekik suyu neye iyi gelir denildiğinde akla ilk gelen faydası hızlı kilo verdirmeye yarayan bir ürün olması olacaktır. Kekik suyu neye iyi gelir öğrenerek günlük hayatta karşılaştığınız sağlık sorunlarına basit çareler üretebileceksiniz. Yazımızın devamında kekik suyu neye iyi gelir, faydaları nelerdir sizler için derledik, göz atmadan geçmeyin.  Kekik suyu et balık ve çeşitli sebze yemeklerine aroma katması amacı ile kullanılır.  Kekik suyu içerdiği besin değerleri ile vücutta güçlü bir antioksidan etkisi yaratır, birçok hastalığın tedavisinde kullanılır. İçeriğinde bol miktarda K vitamini, demir, magnezyum, lif ve kalsiyum barındıran kekik suyu neye iyi gelir sorusuna verilecek en iyi cevap genel vücut sağlığını güçlendirmesi ve koruması olacaktır. Kekik suyunu salatalarınızda ek lezzet olarak kullanabilir; kekiği ise et ve balık yemeklerinde baharat olarak kullanarak yemekleriniz
Devamı