Kozmik Bilim ve Bilinçle Sağlıklı Yaşama Merhaba

Ağır iftar sofraları kalbi vuruyor Kalp krizlerinin yemek sonrası geliştiğine dikkat çeken uzmanlar, Ramazan’da özellikle iftar sofralarının hafif olması gerektiğini vurguluyor. Ramazan ayının uzun yaz günlerine denk geldiğini belirten uzmanlar, “Uzun süre açlıktan sonra ağır yemek yenmemelidir, bu durum kap krizini tetikler” uyarısında bulunarak iftar ve sahur aralığındaki zamanda sık ve hafif yemekler tüketilmesini öneriyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Baltalı, kalp hastaları için önemli tavsiyelerde bulundu. Oruç tutmadan önce mutlaka doktora başvurun Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Baltalı, kalp hastası olan veya koroner kalp hastası olan kişilerin, oruç tutmadan önce mutlaka doktora başvurması gerektiğini belirterek “Koroner kalp hastaları durumları stabil olduğu müddetçe yani şikayetleri artmadığı müddetçe oruç tutabilirler. Özellikle stent takmış olan by-pass geçirmiş olan hastalar g...

Burun tıkanıklığının yol açtığı 10 sorun Toplumumuzda çok yaygın görülen ama en çok ihmal edilen sorunlardan biri, burun tıkanıklığı. Özellikle grip, nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları geçici burun tıkanıklığına neden olabilirken, pek çok kişide ise burun tıkanıklığı kalıcı bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ahmet Erdem Kılavuz, kalıcı burun tıkanıklıklarının en sık deviasyon denilen burun orta bölmesindeki kıkırdak ve kemik eğriliğinden kaynaklandığını belirterek, diğer nedenleri kronik sinüzit, alerjik rinit (burun iltihabı), burun içinde alerji kaynaklı oluşan etler (polip) ve burun eti (konka) büyümeleri olarak sıralıyor. Burun tıkanıklığına neden olan etkenlerin uygun tedavilerle ortadan kaldırılabileceğini, tedavi edilmeyen burun tıkanıklıklarının ise yorgunluktan kalp hastalıklarına dek birçok soruna neden olabileceğini belirten Doç. Dr. Ahmet Erdem Kılavuz, burun t...

Baharda göz alerjisine dikkat! Gözlerde kaşınma, kızarıklık, sürekli bir sulanma hali… Tablo ilerlediğinde göz kapaklarında şişlik, kızarma, hatta gözaltlarında morarmalar… Bahar mevsiminde pek çok kişiyi tehdit eden mevsimsel göz alerjisinin oluşturduğu bu yakınmalar sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda gözlerde kalıcı görme bozukluklarına bile neden olabiliyor. Bu yüzden erken müdahale göz sağlığı için büyük önem taşıyor! Bahar mevsimi denince aklımıza ilk gelen şeylerden biri kuşkusuz baharalerjisi oluyor. Ağaçlar, çimler ve polenlerin neden olduğu bahar alerjisinden en sık etkilenen organlardan biri ise çevreyle doğrudan temas nedeniyle gözlerimiz oluyor. Öyle ki bahar aylarında her 100 kişiden 25-30'u mevsimsel göz alerjisi problemi yaşıyor. Gözlerde kaşıntı, kızarıklık ve sulanma gibi yakınmalar ise bu hastalığın en tipik belirtilerinden. Üstelik gözlerde gelişen ortak belirtileri nedeniyle “soğuk algınlığı” ile karıştırılıp “nasıl olsa...

Cevizin faydaları nelerdir?  Hangi hastalıklara iyi gelir? İnsan sağlığına olan faydaları ile bilinen ceviz, küçükten büyüğe herkesin severek tükettiği zengin besin değerleri ve vitaminlere sahip, mucizevi bir yemiş türüdür. Beyin sağlığından kalp sağlığına kadar pek çok hastalığın tedavisinde büyük rol oynayan cevizin faydalarını sizler için araştırdık. Cevizin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz cevizin bilinçli bir şekilde tüketildiğinde insan sağlığına ciddi oranda faydası vardır. Cevizin içerdiği zengin vitamin ve mineraller beyin sağlığı, kalp sağlığı, yüksek kolesterol, kanser gibi pek çok hastalığın tedavisinde büyük rol oynamaktadır. Her gün 3-4 adet ceviz yemek vücudun gün içerisinde ihtiyacı olan omega 3 yağının %85'ini karşılamak anlamına gelir. Peki cevizin faydaları nelerdir? Ceviz hangi hastalıklara iyi gelir? CEVİZ NEDİR? Ceviz, Cevizgiller familyasından Latince adıyla Juglans Regia'dır. 20 i...

Göbek yağlarınızı hızla eriten  10 baharat Karın bölgesinde özellikle de göbekteki yağlanmalar pek çok insanın ortak problemidir. Göbek yağlarını eritmek için mümkün olduğunca yağ tüketimini azaltmak, sebze ağırlıklı beslenmek önerilir. Kadın-erkek hemen herkeste görülen yağlanma, görüntü açısından hoş durmazken, sağlığımız açısından da riskli durumlar içerir. Bu 10 baharat çılgınlar gibi yağ yaktırıyor Diyet ve egzersiz, göbek yağlarını eritmede olmazsa olmazlardandır, ancak bu yağlar aynı zamanda çok inatçıdır, eritmek çok kolay olmayabilir. Beslenme uzmanlarına göre, göbek yağlarını eritmede baharatlar size çok yardımcı olabilir. Öğünlerinize bu bahar Doğu Hint mutfağından gelen zerdeçal, beslenme uzmanları tarafından tüm mutfaklar için önerilen bir baharattır. İçeriğinde doğrudan vücuttaki iltihaba karşı hareket eden kurkimin vardır. Ve iltihaplanmanın engellenmesi, vücudun önemli bir metabolizma-sinyal hormonu olan leptineni artırır. Tarçın Araştırmaya gö...

Bu karışımla uyurken yağ yakın! Maydanoz vücudunuzdaki ödemi hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olur. Bunların dışında maydanoz suyu, böbrek taşı ve diğer sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelmektedir. Maydanoz vücudunuzdaki ödemi hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olur. Bunların dışında maydanoz suyu, böbrek taşı ve diğer sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelmektedir. Aynı zamanda maydanoz suyu, yağ yakıcı özelliği karaciğer yağlanmasını iyileştirmesi ve cildi gençleştirmesi açısından da oldukça etkilidir. Maydanoz suyunun siz uyurken yağ yakıcı etkisini göstermesini istiyorsanız uyumadan 2 saat önce hiçbir şey tüketmemeniz gerekir. Aç karnına içeceğiniz bir bardak maydanoz suyu, siz uyurkende kilo vermenizi ve yağlarınızın hızlı bir şekilde yakılmasını sağlatacaktır. Maydanoz suyunun nasıl hazırlandığını merak etmeye başladıysanız hemen açıklayalım… Boş bir çelik tencere içerisine yaklaşım 3 bardak su koyun. Daha sonra maydanozları sapları il...

Ramazan'da bol su içmeyen sağlığından olur Gün boyu yaşanılan açlık sonrasında iftarda yemekleri fazla miktarda ve hızlı tüketmemek gerekiyor. Bir öğünde fazla miktarda yemenin vereceği olumsuzluklara dikkat çeken İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Beslenme ve Diyet Uzmanı Sedef Aksu, Ramazan’da kilo almamanın formülünü şöyle verdi: “1 bardak su ile orucunuzu açıp çorba, tam tahıllı ekmek, yarım yağlı peynir ve zeytin ile açlığınızı bastırdıktan sonra 1 saat bekleyin. Daha sonra ana yemeğinizi yiyin.”  11 ayın sultanı Ramazan, bu yıl da sıcaklara denk geldi. Oruç tutanlar dikkat! Ramazan’da beslenmenize daha fazla özen göstermeniz gerekiyor. Sahur ve iftarda sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. Gün içinde açlığın dengelenmesi ve kan şekerinin kontrol altına alınabilmesi için mutlaka sahura kalkmak gerekiyor. En önemlisi ise uzun saatler aç kalan vücuda aşırı yüklemede bulunmamak. Bu nedenle öğünleri bölmek, iftarda açılışı çorba ve peynir gibi ...

Ramazan'da metabolizmanızı hızlandıracak 6 besin Ramazanda uzun süren açlık ve hareketsizlik nedeniyle genellikle metabolizma hızı yavaşlıyor. Bu durum da kilo alımına yol açıyor ve vücuttaki pek çok sistemi olumsuz etkiliyor. Ancak yavaşlama eğilimi gösteren metabolizmayı sahur ve iftar sofraları için seçilecek doğru menülerle hızlandırmak mümkün. Bu planlamayı doğru fiziksel aktiviteler ve metabolizmayı hızlandıran besinlerle destelemek de kilo vermeyi kolaylaştırıyor, sağlığı olumlu etkiliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, ramazan ayında metabolizmayı hızlandırmak için önemli önerilerde bulundu. Metabolizmayı hızlandıran besinleri tüketirken miktarına ve sıklığına çok dikkat edilmesi gerekmektedir. Mutlaka sahura kalkılmalı, iftarda yemeğe çok yüklenmemeli, sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Ramazan ayında metabolizma hızınızı artıracak gıdalar şöyle sıralanmaktadır: Yoğurt: Gü...

Hangi yiyecekler hangi hastalıkları engelliyor? Günlük hayatta tükettiğiniz yiyeceklerin hangi hastalıkları önlediğini biliyor musunuz? Yapılan araştırmalara göre bu yiyecekler önemli sağlık sorunlarının engellenmesinde büyük bir rol oynuyor. Hangi yiyecekler hangi hastalıkları engelliyor sizler için hazırladığımız yazımıza göz atarak ,bilgi alabilirsiniz. Sağlıklı bir beslenme düzeni ile önemli birçok sağlık sorunundan korunabilirsiniz. Araştırmalara göre sağlık sorunlarının oluşumunda kişinin beslenme düzeni doğrudan bir etkiye sahip. Yediğiniz yiyecekler hakkında çok daha fazla bilgi sahibi olarak hangi ürünleri tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz. İşte hastalıkları engelleyici yönüyle dikkat çeken yiyecekler… Kepekli ekmek   B6 ve B9 vitaminleri açısından zengin olan kepekli ekmek bağışıklık sistemini güçlendirme, sinir sistemini güçlendirme gibi etkilere sahip bir yiyecek türü. İçerdiği protein ile kemikleri güçlendiren kepekli ekmek karbonhidrat...

Karaciğer detoksu tarifi Limon suyunun inanılmaz mucizesi! Limon suyu ile tüm vücut sisteminizi yeniden çalıştıracak bir detoks elde edebilirsiniz. Vücudunuzu yenileyecek karaciğer detoks tarifi tüm detayları ile yazımızın devamında yer alıyor, göz atmadan geçmeyin. Karaciğer üzerinde etkileri ile sindirim sisteminizi düzenleyecek karaciğer detoksu ile vücudunuz yenileyecek. Limon suyu içeriğinde yer alan lesitin vücuttaki yağların emilmesinde ve sindirilmesinde de etkili. Basit ve doğal malzemelerden üreteceğiniz karaciğer detoksu için gerekli malzemeler ve yapılış aşamaları yazımızın devamında yer alıyor, birlikte göz atmaya ne dersiniz? Karaciğer detoks tarifi Gerekli malzemeler:  -Yarım su bardağı su -1 tane limon -1 tane çiğ yumurta -1 tane E vitamini kapsülü -Bir miktar taze zencefil Nasıl yapılır?   -Tüm malzemeleri bir kabın içine alın ve karıştırın. -Karışımı 1 gün boyunca dolapta bekletin. ...

Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çayın faydaları artık neredeyse herkes tarafından biliniyor. Çin ve Hindistan'a özgü yeşil çay, dünya çapında yüzyıllardır, sağlığa fayda sağlaması amacıyla sık sık tüketiliyor. Peki, yeşil çayın faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz, yeşil çayın faydaları ve zararlarını biliyor musunuz, sağlıklı olarak bildiğimiz yeşil çay günde kaç bardak içilmeli, tüm bu soruların cevaplarını yeşil çayın faydaları nelerdir başlıklı yazımızda bulabileceksiniz. İşte yeşil çayın faydaları… Yeşil çayın faydaları artık herkes tarafından biliniyor. Ancak yeşil çayın faydaları hakkında detaylaı bilgiye sahip olan çok az insan bulunmakta… Sudan sonra faydalı olarak bilinen dünyanın en çok tüketilen içeceği olan yeşil çayın faydalarını duyduktan sonra evinizden eksik etmek istemeyeceksiniz. Gezegendeki en sağlıklıiçecek olarak bilinen yeşil çayın faydaları ve zararlarını merak ediyorsanız ve yeşil çay günde kaç bardak içilmeli sorusunun cevap...

Güneş koruyucu bitkisel yağlar Pahalı ve yapay kimyasallar içeren güneş koruyucu yağlar yerine, bitki yağları kullanabilirsiniz. Ama bunları kullanmadan önce alerjiniz olmadığından emin olmalısınız. Bitkisel yağların güneşin zararlı ışınlarından koruma etkisi her ciltte farklı ölçüde olmaktadır. Güneş ışığına kısa süreliğine maruz kalarak, kullandığınız yağın etkisini test edebilirsiniz. İşte alternatif doğal güneş koruyucular; 1.  Susam yağı güneşten koruyucu doğal bir ya­ğıdır. Güneş ışınlarının % 40’ını engeller. Güneşin ışınlarına karşı 35 faktörlük koruma sağlar. 2.  Hindistan cevizi yağı da cildinizi zararlı kimya­sallara maruz kalmadan etkili bir şekilde güneşten koruyan tabiî bir yağdır. Bu yağ aynı zamanda vücu­dun ölü hücrelerini canlanmasını ve cildin nemlen­mesine yardımcı olur. 3.  Havuç yağı diğer bir güneş koruyucudur. Uyarılar: 1.  Turunçgillerin yağlarını mesela portakal, li­mon, bergamot yağlarını ve sarı kantaron yağını güneşe çı...